産後ヨガ

浦添市のまじゅんらんどの産後ヨガへ行ってきました
日頃、べったりのママとココロですが、
ママも息抜きが必要












ヨガから戻ると「ママ～」と言ってるかのようなポーズです

ヨガはママ単独での参加が原則なので、託児所に預けて参加しました。
託児所といってもすぐそばにあるので安心
ベテランのスタッフがいるのでバッチリです
しかも一人の赤ちゃんに対して一人のスタッフなんですよ～
ココロもたのしく遊んでいたみたいです
スタッフの方もすごくアットホームな感じでGOODです
すごく良くみてくれて、短時間なのにたくさんのコメントを書いてくださりました

産後ヨガはとにかく「開いた骨盤を修正することから」
が肝心らしい
それからせずに、ビリーズブートキャンプなんかやったら逆効果らしい・・・
早めに聞いていて良かった
骨盤を修正するためいろんなポーズをやり、終わった後は何だか体がスッキリ















母乳の出をよくするポーズもやりました
その晩・・・

Tシャツがビシャビシャになるほど乳が沸いて大変でした
すごい効果でビックリです

産後ヨガ、毎週火曜日まじゅんらんどでＡＭ11：00～やってますよ
一緒に汗流しましょ～