マタニティ－ヨガ♪

月曜日はマタニティーヨガへ行ってきました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二人目の出産ともなると気になるのが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「後陣痛」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1人目よりも、2人、3人と出産を追うごとに辛いのが後陣痛らしい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レッスン後そんな話題になり、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の「なるほど」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　産後の後陣痛は骨盤が締まるときにおきるものである。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから、痛いときに一緒に骨盤を締める手伝いをすれば「すー」と痛みが緩和されるとのことでした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、産後すぐには体を動かすことは無理なので・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後陣痛がおきたら、横になりながらただ、両足をキューと内側に向けるだけでOkらしい    この時期の妊婦は夜中何度も目を覚ましますが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガをやった日はぐっすり眠れます～