母乳トラブル・・・

２～3日前から左の胸にしこりが・・・
だんだん痛みまで伴い、
痛みに耐えながらおっぱいをあげていましたが
今朝は耐えられず、こもり助産院の小森さんにSOS
早速、おっぱいをマッサージしてもらいましたが、
あまりの痛みに冷や汗タラタラ
足もうずうず動きだしてました
30分くらいはマッサージしたかな・・・。
診断の結果、
乳質低下によるしこりでした・・・
そうここ最近、暑くてアイスばかり食べていたらそのような結果に・・・
それもこどもを寝かしたその後にと自分にあげていたご褒美（アイス）が一番いけなかったらしい・・・
いいおっぱいは半透明なおっぱいだけど、
私のはアイスのせいで乳脂肪分が多めの白っぽいおっぱい。（←良くないおっぱい）

小森さんからのアドバイス
１.甘いものを食べるなら朝、食べるべし!!
２.アイスを食べるならかき氷系を!!（自分でヨーグルトにフルーツをカットしてアイスを作るのもいいよとのこと）
３.ごはんは質素に!!
※昔の人が言うように魚汁、パパイヤなどは初期のおっぱいを出させるには有効だけど、おっぱいが順調に出たらごはん、味噌汁など質素に食べるのが一番だそうです。

反省・・・
ココロのためにも食を見直さねば・・・
そこで、今日のランチは玄米弁当
浦添市役所向かいらへんのお店で購入した玄米弁当です。
すごく人気がありすぐになくなるんだよ～。
デザートもついているから大満足
今回のデザートは紅芋でからめた白玉団子でした。
よもぎの素揚げも最高でした～

おっぱいの質を知るのには
目安として、
歯が生えるのは別として、よくおっぱいを噛まれたりする際は要注意
近年、赤ちゃんにおっぱいを噛まれるということが多いそうです。
それは食文化が多様化したせい。
昔ながらの食事を心がけたいものですね